Föreläsningar Kost och motion Här ges handfasta fakta och råd för hur man sköter sin kost och sin motion. Vad är bra kost? Hur mycket och vilken sorts motion är lämplig för välbefinnandet? Att utvecklas som ledare och instruktör Genom att arbeta med dig själv med nycklarna till ett högpresterande system, kan du hitta det som krävs för att lyckas ännu bättre! Här får du uppslag till ständig utveckling och förbättring. Stresshantering Hur lyckas jag hantera dagens stress? Du får här verktygen att sortera och prioritera, samt de bakomliggande orsakerna till våra stressreaktioner. Motivation till motion Hur du motiverar dig till att börja motionera och hur du lyckas fortsätta! Positivt tänkande Det idag alltmer vanliga scenariot att mycket i livet – privat som i arbetslivet- känns tungt och negativt har gjort denna föreläsning till en användbar succé. Här serveras humor och direkta tillvägagångssätt för att få ett mer positivt tänkande! Chef över dig själv Lever du det liv du önskar dig? Fattar du de beslut och väljer du de vägar som leder dig dit DU vill? Vi presenterar metoder föra att ”ta kommandot” över dina val. Effektiv, säker och rolig träning Vilka olika principer och metoder kan du använda för att få med dessa kvalitéer i olika typer av (grupp-) träning? Satsa på kvalité och få kvantitet. Det går att träna både effektivt, säkert OCH roligt! Så mår jag bättre! Vilka olika parametrar är avgörande föra vårt välmående? Hur gör jag för att må bättre? En föreläsning som ger såväl fakta som inspiration till ”omstart”! Optimal cykling För att få ut maximalt av cykelträningen ger vi dig här den optimala tekniken, intensitetsmätningen och alla fakta om hur man kombinerar bra träningseffekt med skadefri cykling.